1、延緩皮膚衰老。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問(wèn)題。
2、牙齒潔白。戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小，而且牙齒不會(huì)過(guò)早地脫落
3、促進(jìn)生育能力。研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機(jī)會(huì)比吸煙者受孕機(jī)會(huì)更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。
4、呼吸更順暢。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因?yàn)樗麄兊姆位盍吭?個(gè)月內(nèi)提升了10%。
5、活的更長(zhǎng)壽。長(zhǎng)期吸煙的人有半數(shù)都過(guò)早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。
6、提高知覺(jué)。摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺(jué)和味覺(jué)有所提升。因?yàn)榻錈熀?，人體會(huì)從因吸入上百個(gè)有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺(jué)意識(shí)。7、有更多地活力。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能，隨著吸煙的減少，體內(nèi)的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。
8、讓周圍的人更健康。停止吸煙同時(shí)也是在保護(hù)那些不吸煙的家人和朋友的健康。
9、減輕壓力。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。